聚力体育
文/Ladányi
聚力体育jù lì tǐ yù
(聚力体育)
随着秋季的到来,天气逐渐转凉,养生保健显得尤为重要。此时,我们应选择一些适合季节特点的食谱,以增强体质、提升免疫力。以下是几款适合秋季的养生美食,供大家参考。
首先,南瓜粥是一个不错的选择。南瓜富含膳食纤维和维生素,能够增强肠道功能,促进消化。将南瓜切块与大米一同熬煮,既营养又美味,适合早餐或晚餐。
其次,银耳红枣汤也是秋季养生的佳品。银耳有滋阴润肺的功效,搭配红枣,能有效提升免疫力,缓解秋季干燥引起的咳嗽。将银耳提前泡发,与红枣一同煮炖,甜美可口,适合全家共享。
最后,建议大家多吃一些干果,比如核桃和杏仁。这些坚果富含不饱和脂肪酸和维生素E,能够滋润肌肤,提升身体抵抗力。无论是作为零食还是搭配其他食材,都是秋季养生的理想选择。
推荐阅读
多家媒体确认:图兰因推搡裁判被禁赛16场
{随机站点名} 1小时前
9万


重大消息!中国渔船现身南海,各国无奈,美军高呼:技术泄露!
{随机站点名} 1小时前
1万


高二英语70分,高三能提高到110分吗?
{随机站点名} 1小时前
2万


【链得得晚报 2018
{随机站点名} 1小时前
1万


中国旅游网最新评选《中国最美十大名山》,网友:去过三个算你牛
{随机站点名} 1小时前
6万


微软推免费插件为Google Chrome浏览器加入防毒功能保障安全隐私
{随机站点名} 1小时前
7万


领克01月销近万辆 持续力考验网红车
{随机站点名} 1小时前
1万


泰国水果有多白菜价?中国网友:一天都能消灭一吨榴莲!
{随机站点名} 1小时前
3万


家庭该给孩子创造怎样的学习条件?
{随机站点名} 1小时前
7万


2018年5月9日国内玉米深加工企业即时报价
{随机站点名} 1小时前
8万


汽车“心脏”这样保养,寿命延长不只三五年!
{随机站点名} 1小时前
3万


世界上9个最美丽的生物动力酒厂!
{随机站点名} 1小时前
7万


凤凰网房产“百城读书会”主题活动盛启 点燃激情盛夏
{随机站点名} 1小时前
8万


试卷或答题卡损坏怎么办?
{随机站点名} 1小时前
3万


硬件制造交易平台Fictiv融资1500万元 创新工场领投
{随机站点名} 1小时前
5万


河南开山采石炸出古墓,墓中巨型画让专家激动万分,现为镇馆之宝
{随机站点名} 1小时前
1万


我国压力最大3座城市 竞争很残酷,第1名人均贷款高达12.6万!
{随机站点名} 1小时前
1万


这才是中国准备许久的杀手锏,很期待美国靠什么抗衡
{随机站点名} 1小时前
4万


北京大学这封给考生的信,教家长如何给孩子减压
{随机站点名} 1小时前
6万


开贷款公司需要注意什么?
{随机站点名} 1小时前
5万

